提起颈椎病，通常我们会想到患病的人群集中在40岁以上的中老年人。但是，近年来，随着电脑的普及，颈椎病患病人群呈低龄化现象，很多白领也纷纷患了颈椎病，大大影响了工作效率和生活质量。

　　但是大学生小李没有想到，自己还没有踏入社会，颈椎病竟然比工作更早地向她报道了。

　　小李今年上大三，学的是广告设计，她有一个习惯，就是喜欢在宿舍上网的时候，把电脑放在腿上，看看设计图片，做做作业，或者看个电视剧，身边再放点小零食，简直享受极了。

　　小李性格不好动，所以，每天除了上课之外，大多数时间都泡在网上，每天12点熄灯，才恋恋不舍地从网络上下来，到了周六周天的时候，更是没日没夜的在网上泡着。

　　从去年夏天开始，小李发现自己的肩部和颈部疼痛，有的时候连着头也跟着痛，右臂有的时候会麻木，感受性变差，甚至有一次和室友一起去食堂吃饭的时候，刚拿起筷子就掉地上了，室友还开玩笑说她未老先衰。

　　但是小李也没当回事，觉得可能是自己太累了，过一阶段就好了。没有想到又过了几个月之后，大家都在准备英语四六级考试，小李却怎么都看不进去书，颈部和肩部疼痛加剧，整个人觉得异常疲惫，心情烦躁，动不动就发脾气。这个时候她才意识到身体可能出问题了，到了医院检查，结果是颈椎病，而且已经很严重。

　　据该医院颈椎科郭玉芬主任透露：近一两年来，到医院看颈椎的大学生增加了，多是因为用电脑过度引起，学生在宿舍长时间用电脑，且不注意正确姿势，颈椎病就会找上门来，影响学习，更会影响心情。

　　在这里，汤教授提醒各位学生朋友：不要以为自己年轻，身体就不会得病，患颈椎病并没有一定的年龄限制，谁不爱惜自己的身体，不爱惜自己的颈椎，疾病就会闻风而动，在这里，她也给各位学生朋友们一些保护颈椎的小建议：

　　1、读书写字姿势要正确，课间休息的时候尽量出去活动活动身体。在周末的时候也要多出去参加活动，不能过早的让自己成为宅男宅女，窝在宿舍上网。

　　2、长时间对着电脑学习的间隙，除了要活动身体之外，还应该给自己半分钟时间极目远望，保护颈椎的同时也会保护视力。

　　3、不要躺着看书，睡觉的枕头不能过高，颈部要充分接触枕头，不能有空隙，侧卧者更要注意枕头的高度，与肩同高最好，过高过低都不利于保护颈椎。

　　4、体育课有剧烈运动之前，要给身体一个缓冲，活动下脖颈，让颈椎有所准备，避免突然运动使颈椎受伤。

　　学生是社会未来的希望，也是一个家庭的希望，在上学期间，一定要保护好身体，这是毕业之后能有有所作为、实现梦想的一个大前提，其重要性不容忽视。年轻并不是挥霍的资本，而是需要好好珍惜身体的理由。同时，教育工作者和家长也要注意孩子此方面的问题，多提醒，多关心，让颈椎病远离学生群体!